Onko linnun tarpeeksi kalsiumia? Kalsium on ruumiin runsain mineraali, koska se löytyy luista ja hampaista. Meijeriteollisuuden voimakkaan mainonnan ja myynninedistämisen ansiosta uskomme, että maitotuotteet ovat kalsiumin paras lähde. Ja ne ovat erinomainen kalsiumin lähde. Koska jogurtin ja juuston eri lajikkeiden saatavuus on noussut, on monia vaihtoehtoja markkinoilla tai ruokakaupassa.
Mutta mitä kasvissyöjät ja vegaanit tekevät? Entä linnut? Entä ihmiset, joilla on laktoosi-intoleranssi?
Mitä jotkut ihmiset eivät tiedä, on, että on olemassa suuria kalsiumlähteitä, jotka löytyvät usein hankituista vihanneksista. Syy, miksi teen tämän, on se, että monet lintujamme tarpeista ovat samoja kuin ihmiset. Ja vaikka olemme täällä, voimme myös selittää ravitsemuksellisten vaatimusten ominaisuudet ja kuinka he hyötyvät meistä sekä linnuistamme. Muista, että lintujen huolehtimiseksi on hyvä olla hyvä ja terve. Hyvän ruokavalion ylläpitäminen on erinomainen ensimmäinen askel terveytesi varmistamiseksi.
Kalsium on yleensä korkea papukaijojen vaatimien mineraalien luettelossa. Ja valitettavasti monet linnut eivät yksinkertaisesti saa riittävästi kalsiumia ruokavaliossaan. Mutta tämä voidaan korjata lisäämällä kuusi korkeaa kalsiumvihannetta ja muutamia muita elintarvikkeita, jotka voit helposti lisätä ruokavalioon.
Kalsiumia tarvitaan vahvoille luille ja hampaille.
Ja niitä löytyy tumma raskaita vihanneksia sekä valkoisia papuja ja kalsiumia sisältäviä väkevöityjä elintarvikkeita, kuten tiettyjä mehuja, merivihanneksia ja kaurajauhoja.
Ne vihannekset, pinaatti, kale, okra, bok choy, parsakaali, browers, kiinalainen kaali, kala, sinappi vihreät ja collard vihreät löytyvät helposti ruokakaupoissa ympäri maata.
Jopa mantelimaito on hyvä kalsiumin lähde. Vain kaksi teelusikallista sisältää 111 milligrammaa kalsiumia.
Linnuillasi on muita lähteitä kalsiumia. Kuivatut viikunat, seesaminsiemenet ja mantelit ovat rikkaita ja helposti löytyviä kalsiumlähteitä, joten sinulla on paljon vaihtoehtoja ruokavaliollesi ja parven ruokavalioksi.
On syytä pohtia, kun usein ruokitaan joitakin näistä vihanneksista. Pinaatti sisältää erityisesti oksaalihappoa, joka sitoutuu kalsiumin kanssa ja vähentää sen imeytymistä. Joten pinaattia pitäisi todennäköisesti ruokkia harvemmin kuin muut lehtivihannekset. 3/4 cup of collard vihreitä sisältää niin paljon, jos ei enemmän kalsiumia löytyy sitten yksi kuppi lehmän maitoa. Sama koskee quinoa. Niinpä ruokkimalla näitä elintarvikkeita, lisäämällä kalsiumin tasoja papukaijassa ja tekemällä näin paljon tarvittavia mineraaleja, joita heille ei ole huolissaan maitotuotteen ruokkimisesta heille. Näin varmistetaan, että ne tarvitsevat luuston terveyteen tarvittavia kalsiumia. Kalsium ylläpitää myös normaalia sydämen rytmiä ja auttaa hermojärjestelmän hermoja kommunikoimaan toistensa kanssa.
Afrikkalainen harmaa papukaija tarvitsee erityisesti kalsiumin ja A-vitamiinin suurempia määriä ruokavaliossaan. Jotta varmistetaan, että nämä linnut saavat vehreät vihannekset, se on tärkeä osa terveellistä ruokavaliota.
Toinen asia, joka on otettava huomioon, kun varmistetaan vahvat, terveet luut, on liikuntaa. Aktiivinen lintu, joka leikkii, läpäisee, kiipeää ja lentää, olkoon se turvallisella suojelualueella tai yksinkertaisesti tarttumalla käteensi jalkineen antaa paljon tarvittavia harjoituksia.
Sama koskee ihmisiä. Kun olemme aktiivisempia: olkoon se kävelemällä, kävelemällä tai käyttämällä painonhallintatoimintaa, vähennämme osteoporoosin ja heikentyneiden luiden mahdollisuuksia ikäänkuin. Mitä aktiivisempi olet, sitä paremmin tasapainosi ja joustavuutesi ovat sellaisia, jotka voivat toimia sinun hyväksi estää putoaminen ja niistä aiheutuvat loukkaantumiset.
Aktiivinen lintu, joka syö vihanneksia ja muita elintarvikkeita, on pienempi riski vammoista tai ongelmista aiheutuvista ongelmista. Joten ehdotuksemme on kaataa terveitä vihreitä ja pienentää tätä riskiä.